Recursos
Glosario de herramientas y conceptos de carrera
Definiciones claras de las herramientas, modelos y conceptos que se usan en el desarrollo de carrera, la empleabilidad y la gestión del cambio, con enlaces a recursos gratuitos de sus autores e instituciones de referencia.
Herramienta destacadaDescubre tu valor. Construye tu identidad. Deja tu huella.Construye tu perfil profesional con evidencias y llévalo a tu CV, tu LinkedIn y tu portfolio.Conocer IMPRINT →Autoconocimiento
- Anclas de carrera
- Conjunto de valores y motivaciones que no querrías resignar al elegir un trabajo, como autonomía, seguridad o servicio. Aclararlas te ayuda a evaluar ofertas y cambios.Autoría: Edgar H. Schein
- Big Five (Cinco Grandes rasgos)
- Modelo que describe la personalidad en cinco dimensiones: apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y estabilidad emocional. Te ayuda a reconocer qué entornos y tareas encajan con tu estilo. Las versiones que usamos son educativas y no están validadas como diagnóstico.Autoría: Costa & McCrae; Goldberg
- Bitácora de energía
- Registro breve y diario de las actividades que te dan o te quitan energía y en cuáles te sientes absorbido. Tras unas semanas revela patrones útiles para elegir roles y tareas.Autoría: Bill Burnett y Dave Evans
- Fortalezas de carácter VIA
- Clasificación de 24 fortalezas de carácter agrupadas en seis virtudes. Conocer tus fortalezas principales te ayuda a usarlas más en tu trabajo; es una herramienta de autoconocimiento, no un diagnóstico.Autoría: Christopher Peterson y Martin Seligman
- Ikigai
- Concepto japonés sobre aquello que da sentido a la vida; en orientación se usa como ejercicio que cruza lo que amas, lo que haces bien, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar. Es una herramienta de reflexión, no un test.
- Intereses Holland (RIASEC)
- Teoría que clasifica intereses y entornos laborales en seis tipos: realista, investigador, artístico, social, emprendedor y convencional. Te ayuda a explorar ocupaciones afines; nuestras versiones son educativas y no validadas.Autoría: John L. Holland
- Mentalidad de crecimiento
- Creencia de que las habilidades se desarrollan con esfuerzo, estrategia y feedback. Favorece el aprendizaje continuo y la tolerancia al error.Autoría: Carol S. Dweck
- Rueda de la vida
- Ejercicio visual en el que valoras tu satisfacción en distintas áreas de la vida. Te muestra desequilibrios y te ayuda a elegir dónde enfocarte.
- Ventana de Johari
- Modelo que cruza lo que sabes de ti con lo que otros perciben, en cuatro áreas: abierta, ciega, oculta y desconocida. Fomenta pedir y dar feedback para ampliar tu autoconocimiento.Autoría: Joseph Luft y Harrington Ingham
Empleabilidad
- Competencias transferibles
- Habilidades que desarrollaste en un contexto y puedes aplicar en otro, como comunicación, análisis o gestión de proyectos. Identificarlas es clave para cambiar de sector o de rol.
- Entrevista informativa
- Conversación breve con alguien que trabaja en un rol o sector que te interesa, para aprender y no para pedir empleo. Te da información real del mercado y amplía tu red.
- Mapa de empatía
- Herramienta que describe lo que una persona piensa, siente, ve, oye, dice y hace. En carrera sirve para entender a reclutadores o clientes y ajustar tu propuesta de valor.Autoría: Dave Gray
- Marca personal
- Forma coherente en que comunicas tu valor profesional en tu CV, perfiles en línea y conversaciones. Una marca clara facilita que te recuerden y te recomienden.
- Método CAR
- Variante breve de STAR: contexto (o desafío), acción y resultado. Es útil para redactar logros en tu CV o perfil profesional.
- Método STAR
- Estructura para responder preguntas de entrevista con ejemplos: situación, tarea, acción y resultado. Te ayuda a dar respuestas concretas y verificables.
- Networking
- Práctica de crear y cuidar relaciones profesionales basadas en el intercambio mutuo. Muchas oportunidades llegan por contactos, por lo que conviene cultivarla de forma constante.
- Pitch de elevador
- Presentación breve, de 30 a 60 segundos, sobre quién eres, qué aportas y qué buscas. Es útil en networking, entrevistas y eventos.
Transiciones
- 4S de Schlossberg
- Marco para evaluar cómo afrontas una transición a partir de cuatro factores: situación, uno mismo (self), apoyos y estrategias. Te permite identificar recursos y puntos débiles antes de un cambio de carrera.Autoría: Nancy K. Schlossberg
- Adaptabilidad de carrera
- Recursos para afrontar cambios laborales: preocupación por el futuro, control, curiosidad y confianza. Forma parte de la teoría de construcción de carrera.Autoría: Mark L. Savickas
- Generatividad
- Etapa del desarrollo adulto descrita por Erikson, centrada en aportar a las próximas generaciones. En la carrera se expresa en mentoría, legado y trabajo con propósito, sobre todo en etapas avanzadas.Autoría: Erik H. Erikson
- Modelo de transición de Bridges
- Distingue el cambio externo de la transición psicológica, que ocurre en tres fases: final, zona neutral y nuevo comienzo. Te ayuda a entender por qué adaptarte a un nuevo rol lleva tiempo.Autoría: William Bridges
- Outplacement
- Servicio que una empresa ofrece a quienes dejan la organización para acompañar su reinserción laboral. Incluye orientación, CV, preparación de entrevistas y estrategia de búsqueda.
- Zona neutral
- Etapa intermedia del modelo de Bridges, entre dejar atrás lo anterior y consolidar lo nuevo. Suele sentirse incierta, pero es un espacio fértil para explorar y redefinir tu dirección profesional.Autoría: William Bridges
Planificación y metas
- Análisis FODA
- Ejercicio que ordena tus fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas profesionales. Te da una visión rápida para priorizar acciones de desarrollo.
- Círculos de influencia
- Herramienta que separa lo que te preocupa de lo que puedes influir o controlar. Enfocar tu energía en el círculo de influencia favorece una actitud proactiva ante tu carrera.Autoría: Stephen R. Covey
- Matriz de Eisenhower
- Herramienta que clasifica tareas según urgencia e importancia. Te ayuda a priorizar y a reservar tiempo para lo importante, como tu desarrollo profesional.
- Metas SMART
- Criterio para formular objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazo. Convierte intenciones generales de carrera en pasos accionables.Autoría: George T. Doran
- Modelo GROW
- Estructura de conversación con tu coach: objetivo, realidad, opciones y voluntad (próximos pasos). Ordena sesiones y te ayuda a pasar de la reflexión a la acción.Autoría: John Whitmore
- OKR personales
- Método que combina un objetivo inspirador con resultados clave medibles. Aplicado a tu carrera, te ayuda a dar seguimiento trimestral a tu progreso.Autoría: Andy Grove
- Plan Odisea
- Ejercicio en el que imaginas tres versiones posibles de tus próximos cinco años. Amplía opciones y reduce la presión de buscar un único camino correcto.Autoría: Bill Burnett y Dave Evans
- WOOP
- Estrategia de cuatro pasos: deseo, resultado, obstáculo y plan (si-entonces). Combina visualizar el resultado con anticipar el obstáculo interno, lo que facilita sostener tus metas.Autoría: Gabriele Oettingen
Liderazgo y gestión del cambio
- Ciclo de aprendizaje de Kolb
- Modelo de aprendizaje experiencial en cuatro fases: experiencia, reflexión, conceptualización y experimentación. Te ayuda a aprender de forma deliberada de tus experiencias laborales.Autoría: David A. Kolb
- Feedback 360°
- Proceso para recibir opiniones de jefes, pares, colaboradores y otras personas sobre tu desempeño. Ofrece una visión amplia de cómo te perciben y qué desarrollar.
- Gestión del cambio
- Conjunto de prácticas para preparar y acompañar a personas y equipos durante cambios organizacionales. Considera la comunicación, la participación y el aspecto humano de la transición.
- Indagación apreciativa
- Enfoque de cambio que parte de lo que ya funciona bien para construir el futuro deseado. Se usa en equipos y también en reflexión individual de carrera.Autoría: David Cooperrider
Mercado laboral
- ATS (sistema de seguimiento de candidatos)
- Software que las empresas usan para recibir, filtrar y ordenar postulaciones. Usar un formato simple y palabras clave del aviso mejora la lectura de tu CV.
- Brecha de competencias
- Diferencia entre las habilidades que tienes y las que pide un rol objetivo. Identificarla te permite planear formación concreta.
- Re-Skilling
- Aprendizaje de habilidades distintas para pasar a otro rol u ocupación. Suele acompañar cambios de carrera o reestructuraciones.
- Up-Skilling
- Desarrollo de nuevas habilidades para crecer o mantenerte vigente en tu rol actual. Es una respuesta habitual a la automatización y a los cambios tecnológicos.
Los recursos externos pertenecen a sus autores e instituciones. Las herramientas de autoconocimiento son de uso educativo: no constituyen un diagnóstico psicológico.